人体中含量最多的金属元素是钙元素。

钙元素是人体内最丰富的矿物质，是不可缺少的营养素之一，是骨骼和牙齿的重要组成成分，如果体内缺少钙元素，会给身体造成很多不良后果，儿童佝偻病、 O型腿、骨质疏松症等，都是因为体内缺少钙元素所造成的，如果孕期及哺乳期妇女体内缺少钙元素，会影响胎儿的发育，所以钙元素对于骨骼的形成、人体的发育是非常重要的。

人体中的钙元素一般都是通过食物来进行补充的，但是钙元素进入到人体内，并不能被肠道直接吸收，所以在补钙的同时， 也要增加维生素D的摄入，只有两者同时摄入，才能将钙元素转化为人体所需的钙质。

饮食中，建议多食用牛奶、鱼类等食物，因为这些食物中的钙元素，是比较容易被人体所吸收的。如果缺钙比较严重的话，可通过药物来进行补钙，例如：维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等。