减肥是目前很多女性每天老生常谈的话题，在现实生活中确实有很多女性为了减肥，尝试过各种方式，但是效果都不是很理想。但是又想急切的减肥，因此会走上一些减肥捷径，比如服用减肥药或者喝减肥茶，甚至利用减肥手术帮助自己快速减肥，这些方式虽然说在一定意义上确实有帮助，可是对女性的身体也是不能被忽视的。

其实对于肥胖者来说，最大的隐患就是过于懒惰，总有各种理由为自己无法坚持减肥做借口，付出实际行动的几率却很少。想减肥运动一定是不能少的，那么一天中女性燃脂最佳时间是什么时候？

一天中女性燃脂最佳时间：下午5:00~6:00或是晚上的8:00~9:00，如果时间允许，在3:00~5:00这个时间段也是比较好的。

大多数女性选择运动的时间可能是在早上起床后，这个时候完全空腹状态，做运动很可能因为能源消耗太大，导致身体出现低血糖或低血压等问题，因此，即使选择早上做运动，也要保证，先吃一点东西垫垫肚子，在进行活动，早上做运动的时间推荐是早上7:00~9:00左右，这个时候早餐已经吃过，消化的也差不多在参与运动，能提高身体的代谢能力，避免体内垃圾囤积。

下午3:00~5:00这个时间大多数女性都是在工作，即使没有参与工作，可能也有其他的事情正在忙碌，所以很多时候无法选择这个时间段来提高运动锻炼，不过这个时间段真的是非常适合参与运动，这个时候午餐已经完全被消化，而晚餐还没有来临，所以，这个点，是身体新陈代谢最旺盛的时候，只要加强运动锻炼，适当的做一些有氧运动，晚餐，再瘦一些比较低热量的食物就能加快脂肪燃烧，促进肠道蠕动，对瘦身管理身材有很好的作用。

晚上8:00~9:00这个时间段进行运动，也是一天中女性燃脂最佳时间之一。这个时候晚餐的消化已经达到了很好的状态，参与运动可以完全释放一天所摄入的热量，而且，晚上没有工作和学习的心理压力，能完全放松的进入到运动的状态中，反而能提高运动减脂的效率。

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