人每天需要很长时间卧床休息，如果睡姿不良，养成不好的睡觉习惯，会引起脊柱疾病，最常见的有颈椎病、胸腰椎不稳，椎间盘突出。

正确的睡觉姿势需要合适的睡床及睡枕作为保证。睡床不能太硬，但也不能太软，软硬适中，舒服为度；睡枕不能过高过低，过低过高都不合适，高度10-12cm（与肩同宽）为好。

仰卧时睡枕不能置于头枕部，应置于枕部略下，颈背上段。侧卧时，保持躯干冠状面与睡床垂直，同时屈膝。不应趴着（俯卧）睡觉，半趴睡觉也不科学。