饭后立即吃水果是不可取的。因为饭后吃水果通常会增加饱腹感，这会导致卡路里摄入过量，所以饭后吃水果会对健康产生负面影响。

几乎所有这些卡路里都被储存了起来，这加剧了超重和肥胖的问题。一些营养学家认为，餐后吃水果会导致消化障碍。因为作为一种单糖食物，水果非常容易吸收，不需要在胃里停留很长时间，而三餐中摄入的食物通常需要1-2个小时才能被消化吸收到胃里。

然而，三餐进食会影响水果的消化和吸收，容易引起腹泻、腹胀或便秘等症状。如果晚饭后还想吃水果，可以吃香蕉、山楂等有利于消化的水果。

应该明确吃水果的时间，在饭后1-2小时吃，因为储存在胃里的食物已经逐渐被消化吸收到肠道中。