减肚子应该减少脂肪的摄入，减少热量的摄入，加强锻炼身体。也可通过美容外科腹部吸脂的方法达到减肚子的目的。

腹部是最容易产生脂肪堆积的部位，这主要是跟现在人的工作环境，生活习惯有关，都是经常上网久坐，所以腹部脂肪也容易堆积。

减肚子的过程，如果说咱们健康减肥的过程，你还是应该减少脂肪的摄入，减少热量的摄入，加强锻炼身体，完了后加强核心肌肉的锻炼，主要是腹部核心肌肉锻炼。

锻炼方法有很多，比如说仰卧起坐，然后抓着单杠，完了后卷腿向上，还有一个平板支撑，这都可以加强腹壁肌肉的力量，再加上结合上，减少热量摄入，就是腹部的赘肉能减轻。

如果说这些方法使用过了，效果还不好，那就可以通过外科的方法，通过美容外科腹部吸脂的方法，达到一个快速的减少腹部脂肪堆积的作用，这也是一个比较好的方法。