你好，导致人体发胖的原因就是由于饮食中的热量摄入过多，而生活中的热量消耗不足，过多的热量转化为脂肪，储存于体内形成的。要想减肥，只有通过控制高热量食物的摄入，并加强体育运动，增加热量的消耗，才能够达到健康减重的目的。进食高热量食物可以减肥，这种说法是不科学的。

三文鱼的主要成分是蛋白质，蛋白质提供的热量为克四大卡，三文鱼并不属于高热量食物，而且蛋白质食物消化的过程中，消耗的热量比较多。如果每天的饮食中，以适量的三文鱼等优质高蛋白饮食代替碳水化合物和脂肪类食物，对于减肥当然是有益的。希望我的回复对你有帮助。