肾脏是人体非常重要的一个代谢器官，肾脏不太平健康就会受到威胁，男人的性功能也会出现问题，女人的正常生育和月经也会受到一定的影响，因此生活中大家对补肾这件事都是比较重视的。

那么，肾虚吃什么食物能补呢?

食补一直都是祖国医学比较有特色的一个方法，而且在治疗肾虚方面发挥的作用也是不错的，大家可以参考一下。

其实目前生活中可以补肾的食物和中药材都是比较多的，一般喜欢将药材和食材结合制成药膳来治疗肾虚，小编为大家收集整理了以下几款，一起来看看吧!

1、取5克益智仁研磨成细粉备用，粳米50克淘洗干净，放入砂锅中加入适量清水大火煮开，转小火正常熬粥，最后加入益智仁粉和适量冰糖稍煮片刻即成。此方的功效为温脾止泻、补肾固精，可缓解腰酸背痛，小腹冷痛等肾虚肾亏症状。

2、当归15克加温水浸泡片刻，加清水500克大火煮开转小火煎煮浓缩至100克，去渣留汁，放入粳米、红枣各50克，白糖20克再次煮开，转小火熬煮成粥，早晚各服一次。

此方的功效为补肾补血、调经活血，可改善因肾亏引起的畏寒怕冷，女性月经不调等症状。

3、肾虚吃什么食物能补?

大米80克，桂圆30克洗净，加冰糖20克，清水800毫升熬制成粥，最后再加入20克枸杞稍煮5分钟即可。

此方的功效为补益心脾、补肾润肺、养血安神，有夜不能寐，多梦等症状的肾虚者建议常服此方。

4、100克羊肉洗净切碎待用。

10克锁阳洗净如果加水煎煮后去渣留汁，药汁内放入切好的羊肉和100克大米，大火煮开转小火熬煮成粥，最后加入适量食盐和鸡精调味即可使用。此方在治肾虚的时候能够很好的缓解因肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷症状，有较好的温阳补肾之效。

肾虚吃什么食物能补?

上述文章中小编就这一问题给大家介绍了4款在治疗肾虚时能发挥一定辅助作用的药膳方，能够很好的帮助缓解一些肾虚带来的不适感，不过药膳方始终不能代替临床的正规治疗，因此为了避免给自身的健康带来危害，存在器质性疾病者应尽早就医。

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