月经期间可以喝酸奶，酸奶的营养成分比较丰富，比较容易消化，适量喝酸奶能刺激胃肠道蠕动，帮助消化和吸收。可以提高女性的免疫力，酸奶中有氨基酸，有利于胃肠道的吸收，维持肠道的菌群的平衡，增加肠道里面的有益菌群。

酸奶是通过冰箱冷藏，不能喝，直接从冰箱里拿出来的酸奶，要放在常温后再喝，否则月经期间喝生冷饮品容易导致下腹痛，加重痛经，或者导致月经血排出不畅。针对胃肠道功能紊乱的女性，最好不要喝，可能会导致腹痛、腹泻，月经期间可以适量的喝常温酸奶。