想要丰胸，平时可以多做一些扩胸运动，刺激胸部肌肉。

坚持吃豆类食品，调节内分泌，也可以促进丰胸，也可以坚持按摩，做深呼吸训练来丰胸。

能够丰胸的食物主要有三种，分别是木瓜、莴笋以及西柚。

其中木瓜的丰胸效果最好，莴笋能够调节气血，西柚还能帮助减肥。

女性胸部大小虽然并不会影响身体健康，但是有一些女性非常在意这一方面，胸部太小的话就会引起抑郁和自卑的情绪反应，这样就会间接影响身体健康。

现在民间的丰胸偏方有很多，大多数都不是很管用，甚至还很伤身体。那么怎么才能丰胸？吃什么可以让胸部变大呢？

一、怎么才能丰胸

1.做扩胸运动

经常做一些扩胸运动，可以有效刺激到胸部的肌肉，这样可以让胸部肌肉更加结实，不仅可以起到丰胸的功效，还可以让乳房变得更加坚挺，不易出现下垂的情况。

2.多吃豆类食品

豆类食品中的软磷脂可以有效提高身体雌性激素的含量，并且它也可以控制身体的内分泌，保持身体内分泌稳定和平衡。

坚持吃豆类食品可以让乳房有二次发育的效果，具有一定的丰胸功效。

3.坚持按摩

坚持按摩胸部可以打通胸部周围的血脉，而且按摩还可以放松胸部肌肉。

经常按摩可以起到刺激乳腺的作用，因此也可以让胸部变大。

4.深呼吸锻炼

深呼吸训练可以扩张胸腔，并且能够让胸部越来越坚挺。

每天坚持深呼吸50次，就可以让胸型更好看，胸型正常以后，胸部看上去也会变大。

二、吃什么可以丰胸

1.木瓜

木瓜是最被人熟知的一种丰胸食物。

因为木瓜中含有丰富的木瓜酵素，它可以有效刺激女性的荷尔蒙分泌，所以经常吃可以让胸部变大。

2.莴笋

莴笋能够调养气血，当气血运行通畅之后，女性的皮肤就会变好，胸部也会逐渐变大。

3.西柚

这种水果中含有丰富的维生素c以及抗氧化元素，而且西柚的热量非常低，经常吃西柚可以提高身体体质，帮助减掉多余脂肪。

西柚还有丰胸的功效，它可以让女性在变瘦的同时，胸部也变大。