月经是女性所特有的生理现象，在经期，女性可能会有各种各样的不适，这就需要我们自己多加注意了。那么，月经期注意事项有哪些呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。月经期注意事项

1、女性在经期不宜多吃盐：吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状，应来潮前10天就开始吃低盐食物。

2、女性在经期不宜饮浓茶：浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多，同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍，易引起缺铁性贫血。月经不调怎么治疗

3、女性在经期不宜坐浴：因为月经期宫颈口微开，坐浴和盆浴都很容易使污水进入宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

4、女性在经期不宜穿紧身裤：如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

5、女性在经期不宜高声唱歌：妇女月经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳会出现声门不合，声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

6、女性在经期不宜捶背腰：背部受捶打后可使盆腔进步充血，血流加快会引起月经过多或经期过长。此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

7、女性在经期不宜吃油炸食品：若在经期吃油炸食品，容易出现粉剌、痤疮。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张皮肤变得敏感，此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈。另外由经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易体内囤积。

8、女性在经期不宜饮酒：容易醉酒从而引发肝脏毛病。有研究认为，女性在月经期间，体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量不喝酒。

9、女性在经期应注意阴部卫生：在经期应注意清洗外阴，换卫生巾也要频繁些，以免经血滋生细菌，由于卫生护垫不透气，因此不宜常用。另外，还要注意心理调适，由于社会生活节奏的加快，人的心理压力也会增大，女性在经期就易出现烦躁，情绪波动也大，因此，女性朋友一定要注意做好心理调适，合理安排工作和生活，劳逸结合，避免多度疲劳。10、女性在经期不宜行房事：由于月经期女性的全身抵抗力低下，生殖道局部的保护性屏障作用暂时会遭到破坏，此事进行房事的话，容易导致生殖器官的感染。且此时子宫内内膜脱落，宫颈口处于松驰状态，如果行房事，容易导致盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症，更甚者会影响日后怀孕生育，导致不孕不育的病症发生。女性不孕不育怎么治疗扩展阅读：月经不调吃哪些食物好?

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。