关于怎么可以减肥这个问题需要了解，对于怎么可以减肥这个问题为你解答如下：利用有氧锻炼来达到减脂的目的。

减肥最好不要以单纯的减重为目的，因为很多减肥法减掉的是水份，或者减掉了肌肉。

减脂公认最好的方法是有氧运动，也就有大肌肉群参与的运动，保持有氧心率（不知道你的年纪，我算不出你的有氧心率，你可以百度一下，很容易算的）的情况下运动30分钟以上，最好一小时。

一开始的有氧运动，快走就行，身体的素质逐渐提高之后，可以慢跑，如果小区环境好，就在小区里跑。中午在办公室吃完饭也可以快走半小时到一小时。不必进行剧烈运动，甚至，最好不要进行剧烈运动。因为剧烈运动无法持续30分钟以上，而在30分钟以内，人体主要是利用身体的血糖和储存的糖元供能，消耗脂肪很少。每周5-6次，或者每3天之后休息一天。