手指甲缝中长出肉刺这可能是一种疾病的症状主要表现，当人体缺乏维生素或是是欠缺蛋白质的情况下便会非常容易的造成 指甲上出現一些病症，而冒出肉刺也是一种较为普遍的状况，能够在饮食搭配上多补充一些含有维生素b2的食材，或是是多吃一些优质蛋白的食材来开展补充，平常多留意合理饮食。 手指甲缝长出肉刺是什么原因?一般来说是欠缺维生素b2造成的病症，建议您平常关键补充蛋白，留意均衡饮食补充各种各样维他命的，多饮水，多吃水果，不要吃吃凉性、硬实及霉变的食材，禁辛辣食物刺激强的调味料，适度的健身运动以增强抵抗力 含有维他命b的食物有哪些

1、豆类食品豆类食品是日常生活十分普遍的食材之一，它不但能够制做出各种各样人间美味，还能够补充很多的维他命b2，豆类食品来源于非常容易，获得方式 简易且质优价廉，是补充维他命b非常好的食材。

2、蛋白质食物和猪瘦肉等肝脏也是我们中国人普遍的美味可口之一，很多人喜欢吃肝脏制成的美味美食，肝脏不但美味可口，还能够补充维他命b1，常吃肝脏还能防止红眼病等病症。除此之外，和肝脏一样猪瘦肉也是b族维他命的关键来源于之一。

3、桔子、香蕉苹果、红提等新鲜水果新鲜水果中不但带有丰富多彩的维他命b，还含有别的类型的维他命，及其阿拉伯胶，水杨酸等营养元素，除此之外，新鲜水果中还含有化学纤维，能够推动肠胃的消化吸收和肠蠕动。

4、核桃仁、板栗等干果食材核桃仁是十分普遍的健康保健食材之一，它带有丰富多彩的不饱和脂肪，进而减少胆固醇。也有益脑，延缓衰老，防止便秘等作用，还可以降血脂。除此之外，核桃仁中也带有丰富多彩的维他命b，可以说一举多得。板栗也是普遍的食材之一，它可以健脾开胃，推动肠胃的肠蠕动，也带有丰富多彩的维他命b。