豌豆子的营养价值有增强机体的免疫力，还能够达到通乳的功效，也能够起到健脾和胃的作用，适当的摄入一些对身体是有好处的。

1、增强自己的免疫力：豌豆中的营养物质比较丰富，特别是植物蛋白质比较多摄入以后能够提高机体的免疫力和抵抗力，增强自身的体质，同时还能够达到延缓衰老的作用。

2、通乳：碗豆子还能够达到一定的通乳作用，特别是对于产后乳汁分泌不足的人来说，适当的摄入能够促进乳汁的分泌，宝宝吸食足够的母乳之后，能够满足宝宝的生长和发育，避免出现发育迟缓的现象。

3、健脾和胃：适当的摄入碗豆子能够达到健脾和胃的作用，对于改善脾胃不和或者消化不良所引起的恶心呕吐，腹胀腹痛有较好的效果。

碗豆子的营养价值比较丰富，在日常的饮食上可以适当的摄入些，但是也要控制食物的摄入量，因为碗豆子摄入较多以后，在机体的代谢下，容易产生气体物质，有可能会引起消化不良，出现胃胀或者腹胀的现象，比如有可能会诱发放屁多或者放臭屁的表现症状。