喝茶是有利于减肥的，但是也要选择合适的茶叶，比方说绿茶，普洱茶，都有预防和抑制肥胖的作用，红茶的效果相对差一些。

茶叶中含有茶多酚，咖啡碱等多种有效的成分，具有调节血脂和降低血糖的作用。

但是喝茶减肥的作用还是比较小的，重要的还是要控制好饮食，加强运动锻炼，而且如果喝茶太多，也容易导致出现失眠、健忘，甚至有幻觉的情况。一些生长发育期的儿童是不能够应用的，容易导致出现一种兴奋的情况，不利于夜间的休息。