男性壮阳的方法很多，壮阳指的是通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，壮阳的方法有很多种，针对不同的人群，也可以选择不同的壮阳方法。下面来介绍最简单的壮阳方法。

方法一、双肩运动法这套运动方法，并不是仅仅为了增加双肩的力量，同时也可以增加身体的柔韧性。为了使锻炼获得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

方法二、按摩腹部自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一次，每次约200回。此运动可以健运命门，补肾纳气。

方法三、食补壮阳吃什么壮阳,日常有很多的壮阳食物，也许你还不知道，这里为大家推荐一些最简单的壮阳方法，就是吃东西喽，不论喝粥壮阳，还是喝酒，还是吃韭菜，鸡蛋，鹌鹑蛋，都是很不错的选择，也是一种最有效的壮阳方法。

方法四、手指刺激运动通过刺激手指，起到一个改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环，按摩就能很好的起到这些作用。

方法五、药物壮阳法壮阳药的确有着很不错的功效，但是选对药太重要，伟哥是不错，可以迅速让你有不错的表现，但是久而久之就会产生依赖，那么选择什么药呢，不错，就是九制藏精胶囊，它是采用西藏雪山耗牛鞭及、藏羊鞭、析木尔码7味野生藏药组成，具有补肾，壮阳，增强男性性活力，迅速提高人体的活动耐力和情趣，延长活动时间的功效。