减肥期间可以选择吃冬瓜，因为性味凉、甘淡，所以可以达到减肥消脂、美白润肤等作用；另外芹菜性味凉、甘辛，有减肥瘦身、利尿消肿等作用，也是很适合减肥者进食的；还有日常生活中常见的生菜，此菜热量极低，还含有大量的维生素C，可以消脂减肥、生津止渴，减肥时候吃最适合不过了；小白菜减肥时候也是可以多吃的，可以起到通肠利胃、促进人体新陈代谢作用，对减肥瘦身也是有效果的。

但是减肥期间需要注意保持营养均衡，可以适当多吃蛋白质含量高的食物，增加身体基础代谢率，对瘦身也是有帮助的。