酸奶是一种非常有益健康的食物，含有丰富的蛋白质和钙，很多年轻人都非常喜欢吃酸奶，但是有些人在身材没有发胖的情况下可以尽情的吃，一旦发胖了就什么都不好吃了，酸奶虽然营养丰富对健康也很有好处，可是有些减肥期间的朋友也担心吃酸奶发胖，那么今天就来带大家了解吃酸奶减肥么？

酸奶是具有一定减肥功效的，所以减肥人群每天都可以适当的吃一点酸奶，酸奶当中除了含有丰富的蛋白质和钙之外，还含有多种活性菌，这些活性菌对肠道健康是非常有好处的，可以起到润肠通便，调整肠胃功能以及促进肠胃蠕动的作用。

而且酸奶属于低热量的食物，适当的吃一些，不会产生过高的热量。

不过减肥人群也要记住，低热量的食物不等于没有热量，适量的吃少吃可以提供身体所需要的营养，但是如果吃得过量，就会产生超出基础代谢所能承受的热量，这些热量不能及时被排除，体外也会转化为脂肪，而且酸奶在制作的过程当中，会添加一些碳水化合物，所以说吃酸奶减肥是可以的，但是不要吃的超量。

控制饮食只是减肥的一个方面，想要减肥的效果更好，一定要多运动运动，可以消耗当天食物摄入的脂肪也可以燃烧和消耗皮下沉积的脂肪。

如果说一味的控制饮食，只能保持身体中堆积的热量不继续增长，也就是说不继续发胖，而并不能起到很好的减肥作用。

看了上面的介绍，相信大家都明白了吃酸奶减肥么？

希望所有需要减肥的朋友都能正确的面对，合理饮食和运动减肥，单纯依靠控制饮食是不能有很好的减肥作用的，没有过多时间做运动的人，可以每天做一做平板支撑或者贴枪战之类的静态运动，这些运动看似没有很大的幅度和激烈的速度，但是却可以燃烧很多脂肪。