疲劳过度怎么办
2023-10-18 13:29:49 作者：不眠鸟 文章来源：互联网 阅读次数：235
过度疲劳要注意休息，饮食上要注意多吃一些高蛋白易消化的食物，尽量以清淡为主，忌食辛辣刺激食物，多喝水，并且多吃一些水果蔬菜。
也可以多做推拿按摩、艾灸、针灸、烤电等，有利于减轻疲劳，可以泡热水澡，可以吃抗疲劳的食物，如黑巧克力，大枣，葡萄，豆类，牛奶等，多吃富含钙钾等矿物质的食物。
建议晚上22点前睡觉，白天合理安排时间。
2023-10-18 13:29:49 作者：不眠鸟 文章来源：互联网 阅读次数：235
过度疲劳要注意休息，饮食上要注意多吃一些高蛋白易消化的食物，尽量以清淡为主，忌食辛辣刺激食物，多喝水，并且多吃一些水果蔬菜。
也可以多做推拿按摩、艾灸、针灸、烤电等，有利于减轻疲劳，可以泡热水澡，可以吃抗疲劳的食物，如黑巧克力，大枣，葡萄，豆类，牛奶等，多吃富含钙钾等矿物质的食物。
建议晚上22点前睡觉，白天合理安排时间。
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