小孩子的身体成长发育，最离不开的一种元素就是钙，钙不仅仅决定了孩子的身体健康，也决定了孩子的骨骼的发育，所以平时生活中如果可以，就要多给孩子补钙。那么儿童补钙，怎么吃好呢?

牛奶：牛奶是补钙的食物中很优秀的，牛奶中含有的钙物质是很丰富的，而牛奶也是一种很好吸收的食物，儿童想要长高高，补充钙的话，喝牛奶是能够帮到你的。

绿色蔬菜：绿色的蔬菜里面含有的矿物质的含量会比较多，其中不乏钙物质，所以在生活中孩子们还要多吃绿叶的蔬菜，这样才能够长高高。

豆制品：豆制品是一种不错的补钙的食物，比如豆腐、豆干等，因为口味比较香甜可口，所以也可以给孩子多吃一点。

坚果：坚果里面的钙物质含量也很够，而且很多的坚果里面还含有优质的营养，能够帮助补钙，增强身体抵抗力的同时也能够促进身体的发育。 而想要促进孩子的发育，保证孩子健康成长，除了补钙之外，补充维生素D也是很重要的，维生素D能够帮助促进钙的吸收，除此之外补充蛋白质还能帮助促进骨细胞的增生，这些都是对孩子的身体有好处的事情。