什么样的是健康减肥食谱?

减肥食谱一直都是被爱美女孩子关注的焦点，而且随着人们的生活水平不断的提高，饮食也越来越好了，当然肥胖的人也就越来越多，那想减肥吃什么好呢，一周的减肥食谱有哪些呢?

什么样的是健康减肥食谱?周一食谱

早：咖啡、苹果。

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽。

什么样的是健康减肥食谱?周二食谱

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

什么样的是健康减肥食谱?周三食谱

早：乌龙茶、弥猴桃。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚：牛肉、凉拌海带丝。

什么样的是健康减肥食谱?

周四食谱

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根。

什么样的是健康减肥食谱?

周五食谱

早：咖啡、苹果。

午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

什么样的是健康减肥食谱?周六食谱

早：麦片粥(一小碗)橙子。

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

什么样的是健康减肥食谱?

周日食谱

早：绿茶、苹果。

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

温馨提示：以上就是关于“什么样的是健康减肥食谱?”

的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。