宝宝睡不好的原因有很多，一般来说，这与脾胃不好，肝脏过敏，缺铁、钙等或多或少都有关系。睡眠质量差会影响宝宝的发育，父母要留意孩子是否是因为生病而不好好睡觉，留意宝宝生活中的每一个细节，找出原因，让宝宝睡得更好。宝宝睡眠不好怎么办：

1、调整宝宝的生物钟：婴儿出生后三个月内睡眠总是不足的，这个时间段，父母一定不能随便改变宝宝的睡眠时间，应根据宝宝的生物钟进行母乳喂养，这样才有助于培养宝宝正确的睡眠习惯。

2、喝奶后不要立即入睡：婴儿在出生3个月后，每天的总睡眠时间一般不能少于14小时。如果宝宝晚上睡了12个小时，夜间醒来的次数就会减少，宝宝白天睡的时间就少，这时妈妈要注意在给孩子喂奶后不要立即让宝宝睡觉，这样会让宝宝睡的不好。

3、给宝宝营造安宁的睡眠环境：从生理学的角度来看，宝宝身体会分泌大量的激素来促进睡眠，并帮助宝宝的身体在睡梦中更好的生长。因此，在晚上，父母可以给孩子的房间留一点光线，让室内保持一种昏暗和宁静的氛围。这样会使宝宝分泌更多的睡眠荷尔蒙，逐渐调整到正常的睡眠状态。