晚上跑步通常是可以减肥的。

跑步减肥一般需要在饭后半个小时，运动量不能少于30分钟，如果小于30分钟可能无法更好的燃烧身体上的脂肪，减肥的效果是不理想的，并且跑步减肥是比较累的，可以到医院做抽脂手术，通过专业的设备分点分部位的把身体上的多余脂肪抽出去，达到塑形减肥的效果，让身材更加纤细。

做完抽脂手术后一般需要穿三个月的塑身衣，对皮肤恢复是有所帮助的，也可以防止皮肤松弛。