女性到了40岁左右就会加速衰老过程,此时卵巢功能比以前更差,在这段时间内会逐渐更年期到来,失眠等问题,随着体内雌激素和孕酮的分泌逐渐减少甚至消失,女性朋友容易出现水肿、胸胀、胸痛等各种不适反应,如水肿、胸胀、胸痛等。

胆固醇偏高是女性的一个显著特征。胆固醇升高不仅威胁心脏,而且引起骨质疏松。不管在什么年龄,高胆固醇都会加速女性的衰老,因此,女性平时要少吃垃圾食品,尤其是胆固醇高的食物。

女性吃什么可以抗衰老

1、玉米玉米是一种很好的谷类抗衰老食品,它富含膳食纤维,能渗透到肠道,促进蠕动和消化,而且维生素B6含量丰富,可以使皮肤更嫩滑。

女性多吃玉米有助于延缓衰老,抑制皱纹的产生,长期食用还能降低血脂和血清胆固醇。

2、小米小米最大的作用就是可以治疗消化不良,因为小米是一种极易消化的食品,很容易被人体吸收,还能分泌促进睡眠的血清素,这是一种温和的纤维,对于便秘和失眠都有很好的效果,女性朋友多吃小米可以帮助排毒养颜,还可以起到清热利尿的作用。

3、黑芝麻黑芝麻除了具有乌发的功效外,它富含维生素E和芝麻素,还可抑制氧化自由基,起到抗衰老作用。

此外,黑芝麻中含有丰富的钙和镁,有利于骨骼的生长,其中含有蛋白质、铁、维他命A、D、E、B1和B2等成分,对于美容有好处。