_hzw应用心理学专业ψ 2013-01-07 21:03

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BPS Research Digest 不久之前报道过一篇文章，讲怎么杀耳虫，summary一下文章的要点：

1. 与常识相反，越好听的歌越容易成为耳虫；

2. 研究假设未听完的歌越容易成为耳虫（可是在当前研究缺没有发现差异，嗯…）

3. 越近期听过的歌更容易成为耳虫（不是废话么？…可是确实也有过很久之前听过的歌突然又在脑中响起…只是没那么常见罢了）

下面是报道的全文翻译：

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怎样杀耳虫

假如耳虫（就是那种在脑里不断徘徊、怎么也无法摆脱的歌声）让你抓狂，由美国西华盛顿大学的心理学家所做的新研究也许能帮你一把。

首先（我得先承认这个方法半点吸引力都没有），尽量不去听你喜欢的歌。新研究表明，越讨人喜欢的歌越可能潜伏到脑中（都市传说认为难听的歌更可能变成耳虫，事实上正好相反）。如果你一定要听这首喜爱的歌曲，检查一下这首歌是不是一放完就立刻在你脑中重放，如果是，那它就已经成为耳虫了。通常，你会发现脑中不断重复的只是那首歌特定的部分。

Ira Hyman Jr. 和他的同事认为，这种现象是蔡戈尼克效应的经典表现，指那些没有完成的任务会存留在我们的记忆中，直到完成才会消失。研究者猜想，就耳虫而言，如果只播放一首歌的部分，那这首歌残留在脑中的可能性将会增加。这个想法也意味着一种消灭耳虫的方法：脑中一旦响起某首歌，你要确保它从头到尾放一遍（如果可以的话，你最好再去听一次那首歌）。

最后，听过音乐后，尽量避免太简单或者太困难的心理任务。任何一种可以让你走神的活动，都很容易让你的耳虫再生。换句话说，一个让你全神贯注的任务可以占据你的心理资源，从减少耳虫出现的机会。

这些想法都是基于 Hyman Jr. 及其团队所进行的一项调查和若干次的实验室研究。通过对 299 名学生的问卷调查发现，越让人喜爱、越近期听到的歌曲更可能成为耳虫；各种不同类型的歌都可能成为耳虫；音乐家有更多的这种体验，并且可以反复体验这些歌曲的不同方面。

在实验中，几十个学生分别听过 Beatles 和相对新一点的 Lady Gaga 的三首歌，然后给它们评分（表面上，这两个部分分属完全不同的研究），之后他们要完成一个解谜任务。然后，他们要报告是否有哪首歌已经在他们脑中播放，24小时后他们报告这些歌是否有成为耳虫。

非常具有挑战性的数独或者拼字任务会引发更多耳虫（前者比后者更厉害）。Beatles 的老歌跟现在的流行歌一样容易成为耳虫。处于实验后部播放的歌（也就是越近的时间内听到）越可能成为耳虫；刚听完就立刻响起的歌，在24小时后更可能成耳虫。只播放一首歌的部分，与播完整首歌相比，成为耳虫的几率并没有增加。

「歌曲经常以侵入式思维的方式出现在我们心里，不管是自然情景还是实验室情景，都很容易出现，」研究者说，「在我们的实验中，我们发现这种侵入式的歌曲循环容易发生，也是容易控制的。因此，歌曲也许可以作为重要的研究工具，帮助我们研究侵入性思维的发生，以及如何控制它们。」

Hyman, I., Burland, N., Duskin, H., Cook, M., Roy, C., McGrath, J., and Roundhill, R. (2012). Going Gaga: Investigating, Creating, and Manipulating the Song Stuck in My Head. Applied Cognitive Psychology DOI: 10.1002/acp.2897