降低高血压可以吃新鲜的蔬菜、水果、奶制品、豆制品，这一类食物可以为身体提供钾、钙和镁，有利于血压的控制。另外要低盐饮食，减少盐的摄入。对于高血压的控制，要通过改变生活方式、饮食习惯以及使用药物来综合管理，把血压降到正常的范围之内。在生活方式中要减肥、运动、规律作息，避免熬夜，要减少精神压力，避免焦虑和紧张。可以选择的降压药物有5类，其中包括钙离子拮抗剂，比如氨氯地平、非洛地平、拉西地平等。倍他受体阻滞剂，有美托洛尔、比索洛尔。ACEI或者ARB类的药物，有贝那普利、依那普利、厄贝沙坦。也可以合用小剂量的利尿剂，包括氢氯噻嗪、吲达帕胺，综合管理可以使血压降下来。