病情分析：腰肌劳损可以通过针灸，热敷，按摩，艾灸，红外线烤灯理疗的方法进行治疗。如果有明显的疼痛症状，可以应用非甾体消炎药，比如双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，改善和缓解疼痛。

在平常的日常生活当中，需要注意避免劳累受凉，不要长时间的久坐，减少弯腰的动作过多，减轻腰椎的负重压力。另外呢，就是需要睡硬板床，不要睡软床，然后进行加强腰背部肌肉的训练，增加腰部肌肉的力量，可以改善腰肌劳损的情况。