月经一般推迟不超过7天算正常。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。正常月经具有周期性及自限性。出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间就是一个完整的月经周期。一般为21-35天，平均28天。正常情况下，月经提前或推迟不超过7天，都属于正常情况。

如果月经推迟超过7天，且女性有性生活，应首先考虑是否存在怀孕的情况。一般可以自行购买验孕棒或验孕试纸检测，或直接前往医院检测血hCG的水平，明确是否怀孕。一般后者的准确性相对较高。

在排除怀孕的情况下，如果出现月经推迟超过7天，还应考虑是否存在内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、宫腔粘连、宫颈粘连等情况。建议到医院完善性激素六项检查、B超检查等明确。然后根据病因，进行针对性治疗。

日常生活中，女性应注意养成良好的生活方式，规律作息，避免熬夜；保证饮食营养均衡，注意个人卫生；适当活动，提高机体免疫力。