首先，患者需咨询专业医生，判断是否为早泄。

其次，需明确早泄发生的几个原因。

一般而言，原因包括患者性格因素，环境因素，如性行为发生时间与地点，以及配偶因素等。除此以外，早泄通常由患者心理压力引起，并且早泄容易形成恶性循环。

因此，对于早泄的自我调理可分为以下几个方面：首先，患者思想方面需要放松，减轻心理压力。

其次，夫妻性生活时，二者要互相配合，避免加重早泄，从而调整早泄，从恶性循环进入到良性循环状态。