贫血日常生活中越来越常见的一种疾病，相信生活中很多人都或多或少的有贫血的症状出现。贫血是由于红细胞生成减少或消耗增多，造成血液中血红蛋白含量较低。血红蛋白在人体内可以携带氧气，供给全身各组织利用。它主要表现为脸色苍白，身体乏力，呼吸困难等，比较严重的有时甚至会发生晕厥。现在在临床很多疾病中都是由贫血引起的，因此一旦有此症状出现，我们一定要注意。下面为大家详细的介绍下。希望可以给大家带去帮助。

大家在生活中一定要重视起来。

贫血吃什么好？

贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

总之，以上通过对贫血吃什么比较好的介绍，相信大家都有所了解了，平日里食物多样化，保证营养均衡。

鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收。多吃富含铁的的食物，促进造血。多吃富含钙的食物，钙促进铁的吸收。多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收。避免贫血出现的概率。让我们的身体越来越强壮，远离贫血的困扰。相信我们的生活会越来越好。