缓解晕车，如果是发病时患者可以闭目养过，坐位时头部紧靠在固定的椅背或者是物体上，避免较大幅度的摇摆，通风要良好，同时可选用抗组胺的药和抗胆碱类的药物，比如说茶苯海明，盐酸倍他司汀，盐酸美克洛嗪这些药物来进行症状的缓解。

平时饮食也要清淡，避免辛辣、油炸、刺激性的食物，少吃自己不喜欢的食物，食物中含有香料，脂肪不宜太多，油炸食品也应不吃，以防恶心，还要避免酒精，不宜抽烟，忌食味重高脂肪的食物，特别是油炸食品，以防恶心。平时还要增强体育锻炼，增强机体抵抗力，才能有效的缓解晕车。