从你叙述的情况来看，出现慢性浅表性胃窦炎主要是因为是平时饮食不当，吃饭没有规律导致的。除此之外，受凉以及压力太大也会引起胃窦炎的。

肠胃疾病要尽早治疗，不然很容易影响到身体对营养物质的摄入和吸收。建议你尽快的去医院做一下详细的检查，积极的配合医生的治疗。不要自己盲目用药，用药需在医生的指导下进行。很多胃部疾病都是平时不良的生活饮食习惯导致的，一定要注意调理改正。按时吃饭，禁止饮食过饱，不要吃辛辣刺激的食物。