首先我们打开精灵界面的精灵属性面板，然后按X键就可以查阅该宝可梦的努力值，雷达图中的蓝色指针条代表着宝可梦当前的努力值，如果指向的属性带有星星，则代表该属性努力值已经满了，无法继续增长。

那么要如何去提高一个宝可梦的努力值呢？

我们可以去宫门市宝可梦中心购买努力值增强剂，一个10000零花钱，可以增加这个宝可梦1点基础属性，同种增强剂一个宝可梦最多使用26个，也就是说一个宝可梦最多只能使用53个增强剂，而单属性技能使用26个增强剂，单个属性最大只能加到26，剩余的27点可以加到其他地方。所以就算就算极限使用的话，只能让宝可梦的两个属性努力值加满。

当然本作中刷努力的方法不仅仅只有这种，还可以在宝可梦中心电脑【洛米】那里使用【宝可梦帮帮忙】送宝可梦出去训练，不过训练效率太慢，几个小时才能获取一小部分的努力值。

另外，去野外刷宝可梦也是获得努力值的一个途径，难点就是打败不同的宝可梦所获得的努力值不同，基本只能去连锁同一只宝可梦。